Поход — это замечательная возможность на время покинуть шумные городские улицы и насладиться великолепием природы. Однако для того чтобы ваше путешествие оставило только положительные эмоции, крайне важно помнить о правилах личной гигиены. Роспотребнадзор МО подчеркивает, что соблюдение этих рекомендаций поможет избежать неприятностей в лесу.
При планировании похода стоит позаботиться о том, какую одежду вы будете носить. Лучше всего выбрать максимально закрытую одежду, предпочтительно однотонного светлого цвета — на такой ткани легче заметить клеща. Важно надеть рубашку или куртку с застегивающимся воротником и манжетами, которые плотно прилегают к руке, а также заправить рубашку в брюки и брюки в сапоги или носки с резинкой. На голову рекомендуется надевать капюшон или заправлять волосы под косынку или шапку.
Организуя стоянки и ночевки в лесу, выбирайте участки без травяной растительности или сухие сосновые леса с песчаным грунтом. Избегайте сидения и лежания на траве; не приносите свежесорванные растения, верхнюю одежду и другие вещи, на которых могут оказаться клещи, в свой лагерь.
Важно проводить самоосмотры или осматривать друг друга каждые 10–15 минут, находясь на свежем воздухе. При этом обращайте внимание на «любимые» места для укусов клещей, так как у детей и взрослых они различаются. У детей клещи чаще всего находят укрытие на голове, особенно за ушами, в то время как у взрослых «популярные» места укусов находятся под грудью, на руках, в паховой и подмышечной областях.
После возвращения из леса обязательно проведите полный осмотр тела и одежды. Помните, что клещи, попадая на открытые участки тела (такие как руки и ноги), редко присасываются в видимых местах, чаще всего они заползают под одежду. На это может уйти до 30 минут, поэтому у вас есть шанс обнаружить клеща до того, как он найдет место для присасывания.
При выборе средств гигиены для похода отдавайте предпочтение натуральным и легким продуктам. Например, натуральное мыло, которое подходит как для мытья рук, так и для тела, а также влажные салфетки без агрессивных химических веществ, помогут вам поддерживать чистоту без вреда для окружающей природы.
Не забудьте упаковать туалетную бумагу в герметичный пакет, чтобы она не отсырела и всегда была под рукой. Выбирайте удобное белье, предпочтительно спортивного типа, так как оно позволяет коже дышать и быстро отводит влагу, что особенно важно при физических нагрузках.
Также стоит позаботиться о сохранении своего тепла: не сидите на сырой земле, используйте пенку для подстилки, а по вечерам старайтесь держать поясницу в тепле. Использованные предметы гигиены и влажные салфетки ни в коем случае не оставляйте в ближайших кустах — синтетические материалы разлагаются очень долго и могут нанести вред экосистеме.