В Мытищах стартовали регулярные занятия по адаптивной гимнастике, предназначенные для людей старшего возраста. Эти упражнения, подобранные с учетом возрастных особенностей, позволяют поддерживать физическую форму без чрезмерной нагрузки. Об этом стало известно благодаря пресс-службе Министерства социального развития Московской области, которая поделилась информацией о новой программе Regions.Ru.

Программа включает разнообразные упражнения, такие как ходьба спиной, растяжка у станка, элементы классического экзерсиса, отработка плие и занятия с блоками. Основная цель комплекса — укрепление мышц, развитие координации и поддержание подвижности суставов, что особенно важно для пожилых людей.

Занятия проводит квалифицированный специалист отделения активного долголетия Галина Шалдина. Каждый участник может заниматься в своем темпе, а нагрузка подбирается с учетом индивидуальных возможностей. Это создает комфортные условия для всех желающих, вне зависимости от уровня физической подготовки.

Регулярные тренировки способствуют укреплению мышечного корсета, поддержанию правильной осанки, улучшению кровообращения и обменных процессов в организме. Упражнения на координацию также помогают развивать вестибулярный аппарат, что снижает риск падений и травм. Кроме того, занятия положительно влияют на эмоциональное состояние, помогая снизить уровень стресса и укрепить уверенность в собственных силах.

Занятия проходят каждую среду с 10:00 до 11:30. Место проведения — отделение активного долголетия, расположенное по адресу: Мытищи, улица Троицкая, дом 9, 3-й подъезд. Для получения дополнительной информации можно позвонить по телефону: 8-498-600-35-87.